கட்டிப்பிடித்தல் அல்லது அரவணைப்பதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல் உண்மைகள் மிகவும் வியக்கத்தக்கவை.
நீங்கள் ஒருவரை குறைந்தது 20 விநாடிகள் கட்டிப்பிடிக்கும்போது, உங்கள் உடல் ‘ஆக்சிடோசின்’ (Oxytocin) என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது.
இது பெரும்பாலும் “காதல் ஹார்மோன்” அல்லது “பிணைப்பு ஹார்மோன்” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது வெறும் உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினை மட்டுமல்ல; உங்கள் உடல் முழுவதும் நேர்மறையான மாற்றங்களை உண்டாக்கும் ஒரு உயிரியல் சங்கிலித் தொடராகும்.
ஆக்சிடோசின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதிலும், மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் ‘கார்டிசோல்’ (Cortisol) ஹார்மோனைத் தடுப்பதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.
சில ஆய்வுகளின்படி, நீண்ட நேர அரவணைப்பு உடலில் உள்ள கார்டிசோல் அளவை 30% வரை குறைப்பதாகத் தெரிகிறது. அதே நேரத்தில், உங்கள் நரம்பு மண்டலம் “போராடு அல்லது ஓடு” (fight or flight) என்ற பதற்ற நிலையிலிருந்து மாறி, அமைதியான நிலைக்குத் திரும்புகிறது.
தோலுக்கு அடியில் உள்ள ‘பேசினியன் கார்பஸ்கிள்ஸ்’ (Pacinian corpuscles) எனும் அழுத்தத்தை உணரும் செல்கள் தூண்டப்பட்டு மூளைக்கு அமைதி தரும் சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதால் இது நிகழ்கிறது.
தவறாமல் ஒருவரை அரவணைப்பது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை வலுப்படுத்தவும், பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
காலப்போக்கில், இது சிறந்த மனநலத்திற்கும் நீண்ட ஆயுளுக்கும் வழிவகுக்கும். சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த நன்மைகள் கட்டிப்பிடிப்பவர் மற்றும் கட்டிப்பிடிக்கப்படுபவர் ஆகிய இருவருக்குமே சமமாகக் கிடைக்கிறது.
உயிரியல் நன்மைகளுக்கு அப்பாற்பட்டு, அடிக்கடி அரவணைத்துக் கொள்வது உணர்வுப்பூர்வமான பிணைப்பை வலுப்படுத்துவதோடு உறவுகளில் திருப்தியையும் ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய அன்பான தொடுதல் வழக்கத்தில் உள்ளவர்கள் அதிக மகிழ்ச்சியுடனும், சமூக உறவுகளில் பலமாகவும், மன அழுத்தத்தைத் தாங்கும் திறன் கொண்டவர்களாகவும் இருக்கிறார்கள்.
வேகமாக ஓடும் இன்றைய இயந்திர உலகில், அரவணைப்பு என்பது எளிமையான, கட்டணமில்லாத மற்றும் ஆழமான மனிதநேயமிக்க ஒரு சிகிச்சையாகும்.
எனவே, அடுத்த முறை உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒருவரை நீங்கள் கட்டிப்பிடிக்கும்போது, அவசரப்பட வேண்டாம். அந்தச் சில கூடுதல் விநாடிகள் அப்படியே இருங்கள்—உங்கள் உடலும், மூளையும், இதயமும் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.
இந்த இணையத்தளம் AI தொழில்நுட்பத்தின் துணையுடன் செயற்படுத்தப்பட்டு வருகின்றது என்பதை அன்பான வாசகர்களுக்கு தெரிவித்துக் கொள்கின்றோம்.
