புதிய ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நபர் முறையான உணவு முறையை (Good Diet) பின்பற்றினாலும், போதிய தூக்கம் இல்லையென்றால் அவரது உடல் உணவை கொழுப்பாக மாற்றத் தொடங்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இதன் முக்கிய அம்சங்கள்:
தூக்கமின்மை காரணமாக உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் (Metabolism) பாதிக்கப்பட்டு, கலோரிக்கள் எரிக்கப்படுவதற்குப் பதிலாக கொழுப்பாகச் சேமிக்கப்படுகின்றன.
போதிய ஓய்வு இல்லாதபோது பசியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்கள் அதிகரித்து, தேவையற்ற கொழுப்பு உடலில் சேர வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமான உணவைச் சாப்பிட்டாலும், ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் 7-8 மணிநேரத் தூக்கம் இல்லையெனில் உடல் பருமன் குறையாது.
இந்த இணையத்தளம் AI தொழில்நுட்பத்தின் துணையுடன் செயற்படுத்தப்பட்டு வருகின்றது என்பதை அன்பான வாசகர்களுக்கு தெரிவித்துக் கொள்கின்றோம்.
